Умные весы. Как работают, какую модель выбрать

Контроль за своим весом давно стал привычной процедурой для каждого, кто внимательно следит за своим здоровьем. Но если раньше для этой цели использовались примитивные механические устройства, работающие с достаточно сильной погрешностью, то сегодня прилавки магазинов заполнили напольные смарт-весы, функционал которых включает намного больше опций и задач. Современные измерительные аппараты способны с большой точностью высчитать не только массу тела человека, но и просчитают такие физиологические показатели, как процент мышечной и жировой ткани, содержание воды, скорость обмена веществ в организме, и некоторые другие величины. Однако, несмотря на разнообразный ассортимент «умных» гаджетов, далеко не все отечественные покупатели ясно представляют себе их принцип действия. Рассказываем, как работают анализаторы веса, и для чего они нужны каждому из нас (а не только профессиональным спортсменам).

Как пользоваться смарт-весами

Визуально цифровые анализаторы практически ничем не отличаются от более простых электронных аналогов. Они выпускаются в виде плоского круга, квадрата или эллипса из металла, закаленного стекла, прочного ABS-пластика. Чтобы добиться максимально корректных значений измерения, весы необходимо установить на твердом и ровном напольном покрытии, после чего встать на платформу босыми ногами (это обязательное условие). Полученные в виде цифр и символов данные выводятся на расположенный сверху экран. Посредством специального приложения, сведения отправляются на смартфон или сохраняются в памяти самого прибора.

Проводить взвешивание лучше всего утром, перед первым приемом пищи, стараясь придерживаться одного и того же времени. Главное – делать это регулярно. Высокочувствительные датчики реагируют на перемены в вашем организме, чтобы вы смогли проследить ежедневную динамику изменений для выбора наиболее эффективной стратегии контроля за своим состоянием. Вся процедура занимает не более 10 секунд.

Некоторые производители «умного» оборудования предупреждают о возможных ошибках, связанных с температурными перепадами окружающей среды. Это значит, что не следует включать весы сразу после транспортировки по холодной улице. Не храните изделие около систем отопления, в сауне или в ванной комнате, где бывает жарко. В противном случае результаты взвешивания могут иметь некоторую погрешность.

Что определяют «умные» весы и как они это делают

В основе работы диагностических весов лежит метод биоимпедансометрии, состоящий в определении электрического сопротивления тканей. При соприкосновении ступней с расположенными на внешней поверхности электродами, активируется слабомощный электрический сигнал, который поэтапно проходит через всю структуру тела. Благодаря тому, что разные органы имеют разный уровень импеданса (удельного сопротивления), становится возможным достаточно точно определить их количественные характеристики. Никаких болезненных ощущений при этом не возникает, заряд тока слишком мал, чтобы доставить дискомфорт взрослому человеку.

В зависимости от функционала и стоимости модели, вы сможете без лишних усилий в домашних условиях оценить:

Общий вес – базовый параметр, который вычисляют даже самые простые устройства бюджетной ценовой категории.
ИМТ (индекс массы тела) – определяет степень соответствия массы взвешиваемого его росту для более точного анализа телосложения.
Объем висцерального жира – вид внутренних отложений, скапливающихся вокруг брюшной полости и затрудняющих нормальный кровоток.
Уровень гидратации – содержание воды, участвующей в метаболических процессах организма, и помогающей регулировать работу суставов и температуру тела.
Количество белка – недостаток протеина препятствует полноценной деятельности всех наших органов и систем.
Базальный метаболизм – показывает, сколько калорий вам нужно потреблять в день, чтобы поддерживать оптимальные значения массы тела.
Количество мышечной ткани – помогает отследить эффективность тренировок и скорость наращивания мускулатуры.
Костную массу – сигнализирует о дефиците минеральных веществ, что дает возможность вовремя предупредить риск развития остеопороза.
Биологический возраст – отражает интенсивность истинного физического старения в отличие от паспортных данных.

Раньше подобные исследования проводились исключительно в специализированных медицинских учреждениях. С универсальными смарт-весами эта услуга стала доступна каждому, кто ответственно относится к своему здоровью и привык держать себя в тонусе.

Для кого предназначен этот вид техники

Весы с анализатором тела подходят как для личного мониторинга, так и для обслуживания клиентов фитнесс-клубов, посетителей лечебных и диагностических центров. Это незаменимый помощник при составлении персонального плана тренировок и создании правильного рациона, учитывающего анатомические особенности каждого пользователя. Показывая, как нужно скорректировать питание и физнагрузки, смарт-весы позволяют улучшить самочувствие людям с нарушением метаболизма, избыточным или недостаточным ИМТ, профессиональным спортсменам или просто приверженцам ЗОЖ. Некоторые современные модели можно применять для измерения веса маленьких детей и даже домашних животных.

Тем не менее, у некоторых групп людей может наблюдаться негативная реакция на исходящий из анализаторов слабый разряд тока. В первую очередь это пациенты с электрокардиостимуляторами, кохлеарными имплантатами и прочими внедренными в тело протезами, работающими на электронной базе. Также врачи не рекомендуют часто пользоваться диагностическими весами женщинам в период беременности из-за недостаточной изученности влияния электрического импульса на формирование плода.

Нюансы выбора

Если вы твердо решили пополнить свой арсенал фитнесс-приспособлений компактными и функциональными «умными» весами, советуем вам заранее ознакомиться с некоторыми критериями, напрямую влияющими на выбор подходящей модели.

Максимальная нагрузка

Стандартные диагностические весы имеют ограничение в 150 кг. Если вес предполагаемого пользователя превышает эту отметку, ищите в магазине усиленное оборудование с более прочным корпусом и допустимой нагрузкой от 180 до 220 кг. Также некоторые производители выпускают специальные цифровые анализаторы для детей и подростков с небольшой массой тела.

Объем памяти

Встроенный модуль с автономными профилями сохраняет данные каждого пользователя, чтобы вам было удобнее ориентироваться в своих измерениях. Чаще всего встречаются модели, рассчитанные на 5-6 абонентов. Но в линейке самых «продвинутых» брендов можно найти девайсы и с более емкой памятью, способной вместить в себя до 200 ячеек.

Работа с приложением

Очень удобная опция для тех, кто предпочитает детализированный подход, умеет анализировать и ставит перед собой долгосрочные цели. Синхронизация со смартфоном или планшетом дает возможность выстраивать диаграммы, проводить статистику изменений в вашем теле за разные периоды времени. Также вы сможете получать советы профессионального тренера или диетолога для улучшения своих достижений. Связь между устройствами поддерживается через Bluetooth или Wi-Fi.

Материал изготовления

На весах из пластика легче появляются царапины, из-за чего они быстрее теряют свой опрятный внешний облик. Прочный стеклянный корпус смотрится более стильно и аккуратно, однако может расколоться или треснуть вследствие сильного точечного удара. Самый износостойкий вариант – весы из металла, но некоторые пользователи отказываются от таких моделей из-за возникновения неприятного чувства холода при контакте с кожей ног.

Источники питания

Большинство напольных смарт-весов оснащаются комплектом батареек формата AA или AAA. Обычных сменных элементов хватает на 6-8 месяцев регулярной эксплуатации. В случае потери годности, их нужно немедленно удалить из агрегата, так как вытекший электролит может безнадежно испортить «умную» начинку. Перезаряжаемые аккумуляторы, хоть и имеют большую стоимость, зато безопаснее и прослужат вам значительно дольше.

Дизайн

Классические «умные» весы производятся в виде тонкой плитки с дисплеем посередине. Для большей устойчивости с оборотной стороны изделия находятся небольшие прорезиненные ножки. Наличие подсветки повышает комфорт пользования и позволяет свободно считывать результаты даже в плохо освещенном помещении. Обратите внимание на площадь соприкосновения. Чем она обширнее, тем удобнее будет взвешиваться людям с большим размером ноги.

Дополнительные опции

Повышая конкурентоспособность своего товара, разработчики интегрируют в смарт-весы фирменные дополнения в виде метеорологического прогноза, часов или будильника, звук которого напомнит вам о времени взвешивания. Не все конструкционные решения полностью обоснованы, но некоторые из них приносят реальную пользу.

Правила обслуживания

Не ставьте весы на скользкий кафель. Не наступайте на их поверхность мокрыми ногами.
При размещении изделия на ковре, ковролине или другом ворсовом покрытии, сбор показаний будет выполнятся с заметными отклонениями.
Чтобы сохранить равновесие и избежать переворачивания смарт-устройства, располагайте ступни ровно по центру платформы или на специально обозначенные участки.
Для поддержания чистоты периодически протирайте корпус весов влажной тканевой салфеткой без использования бытовой химии.
Не погружайте гаджет в воду. Не передвигайте его во время взвешивания и получения результатов.
Следите за уровнем заряда и вовремя меняйте «севшие» батарейки во избежание ошибок в вычислениях.

Заключение

Выбор «умных» смарт-весов должен быть продиктован, в первую очередь, вашими личными требованиями и предпочтениями. На цену изделия в немалой степени влияет «раскрученность» бренда-изготовителя. Но, в то же время, именно хорошая репутация компании часто становится гарантией долговечности и беспроблемной эксплуатации любой домашней техники. Перед походом в магазин ознакомьтесь с отзывами покупателей, внимательно изучите инструкцию к понравившейся модели, сравните ее с другими, более дешевыми или дорогими образцами. На данный момент повышенным спросом и доверием пользуются диагностические аппараты Xiaomi, Picooc, Qardio и Garmin. Из более демократичных и, в то же время, достаточно качественных, можно посмотреть весы-анализаторы торговых марок Scarlett, Redmond или StarWind. Удачных покупок и будьте здоровы!